반응형 자기관리팁1 운동과 자기계발, 둘 다 꾸준히 하는 비결은? “운동도 하고 싶고, 영어 공부도 하고 싶고, 독서도 해야지…” 다짐은 넘치지만, 현실은 작심삼일.꾸준히 한다는 건 말처럼 쉽지 않죠. 하지만 정말 꾸준히, 오랫동안 자기계발(영어)과 운동을 병행하는 사람들도 있습니다.그 비결은 뭘까요?오늘은 운동과 자기계발을 함께, 꾸준히 이어가는 실전 팁을 소개합니다. 1. 루틴을 ‘묶어라’ – 운동 + 영어 듣기가장 효과적인 방법 중 하나는 두 가지 활동을 동시에 하는 것, 즉 “습관 묶기(Habit Stacking)”입니다.예를 들어, 런닝머신이나 스트레칭을 하면서 영어 팟캐스트를 듣는 겁니다.런닝머신 30분 = 영어 회화 듣기 30분스트레칭 + 명언 리딩 = 마인드풀니스 + 어휘 확장산책 + 오디오북 = 운동 + 자기계발 완성!이런 식으로 루틴을 자연스럽게 연결.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
