반응형 자기계발습관2 운동은 자기계발의 시작이자 끝이다 자기계발에 대해 고민한 적 있으신가요?책을 읽고, 강의를 듣고, 다이어리에 목표를 쓰는 것도 물론 중요합니다.하지만 진짜 변화는 몸을 움직이는 순간부터 시작됩니다.운동은 가장 기본이자 가장 완벽한 자기계발입니다.왜냐고요? 운동은 생각만으로는 절대 할 수 없기 때문이죠. 1. 운동은 ‘의지의 근육’을 단련한다자기계발의 핵심은 ‘지속성’입니다.공부든 습관이든, 아무리 좋은 목표를 세워도 “계속하는 힘”이 없으면 아무것도 되지 않죠.그리고 운동은 그 ‘계속하는 힘’을 훈련할 수 있는 가장 현실적인 도구입니다.이불 밖으로 나와운동화를 신고가볍게 한 발을 내디디는 그 순간우리는 이미 “나를 이기는 연습”을 하고 있는 겁니다.지속성을 강화하는 것은 곧 의지의 근육을 강하게 단련하는 것입니다. 헬스장 입구까지 가는.. 2025. 4. 29. 운동과 자기계발, 둘 다 꾸준히 하는 비결은? “운동도 하고 싶고, 영어 공부도 하고 싶고, 독서도 해야지…” 다짐은 넘치지만, 현실은 작심삼일.꾸준히 한다는 건 말처럼 쉽지 않죠. 하지만 정말 꾸준히, 오랫동안 자기계발(영어)과 운동을 병행하는 사람들도 있습니다.그 비결은 뭘까요?오늘은 운동과 자기계발을 함께, 꾸준히 이어가는 실전 팁을 소개합니다. 1. 루틴을 ‘묶어라’ – 운동 + 영어 듣기가장 효과적인 방법 중 하나는 두 가지 활동을 동시에 하는 것, 즉 “습관 묶기(Habit Stacking)”입니다.예를 들어, 런닝머신이나 스트레칭을 하면서 영어 팟캐스트를 듣는 겁니다.런닝머신 30분 = 영어 회화 듣기 30분스트레칭 + 명언 리딩 = 마인드풀니스 + 어휘 확장산책 + 오디오북 = 운동 + 자기계발 완성!이런 식으로 루틴을 자연스럽게 연결.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
