반응형 자기계발3 작은 근육 하나가 자존감을 지탱해줬다 자존감이 무너질 때, 우리는 흔히 마음을 먼저 다잡으려 합니다.“괜찮아, 넌 잘하고 있어”그런 말들이 위로가 될 때도 있지만, 가끔은 그 말조차 공허하게 느껴질 때가 있죠.그럴 때, 전혀 엉뚱한 곳에서 위안을 얻은 적 있으신가요?저는 어느 날, 팔뚝에 생긴 아주 작은 근육 하나에서 제 자존감을 다시 찾았습니다. 1. 운동은 작은 성공감을 준다헬스장에 처음 갔을 때, 기구 사용도 서툴고 거울 속 내 모습도 작아 보였습니다.하지만 어느 날, 팔을 올렸는데 살짝 드러난 근육선 하나가 보이더라고요.그 순간 저는 생각했어요. "내가 뭔가를 해냈구나."그 작은 변화가, 제 마음을 다시 세웠습니다. 운동은 결과가 아주 솔직하죠. 노력한 만큼 티가 납니다.그건 곧, 작은 성공을 반복하게 해줍니다. 그 성공이 모이면 자.. 2025. 4. 30. 땀을 흘리면 마음이 변화될까? 살면서 누구나 한 번쯤 이런 경험이 있지 않나요? “마음이 약해서 못 하겠어…”하지만 진짜 문제는 마음이 아니라, 몸이 준비되지 않았기 때문일지도 모릅니다.운동은 단순히 몸을 건강하게 만드는 활동이 아닙니다.운동으로 흘리는 땀이 마음을 변화시킵니다. 마음을 단련합니다. 그건 곧, 자신을 통제하는 힘이고, 매일을 살아가는 의지이고 마음을 강하게 하는 것입니다. 1. 땀은 정신력을 만든다운동을 하다 보면 반드시 포기하고 싶은 순간이 옵니다.“오늘은 쉬자”, “내일부터 다시 하자”…야식, 술, 늦잠 같은 유혹들이 매일같이 속삭입니다.하지만 그 유혹을 넘어서는 순간—우리는 단순히 근육만이 아니라,의지와 자제력이라는 ‘멘탈 근육’을 키우고 있는 것입니다.한 세트만 더5분만 더100m만 더그 작은 결심 하나하나가.. 2025. 4. 27. 직장인들을 위한 휴직 계획 (자기 계발, 스킬업, 재충전) 휴직은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 자기 계발과 커리어 성장의 중요한 기회가 될 수 있습니다. 하지만 무작정 휴직을 선택하는 것은 현실적으로 쉽지 않습니다. 경제적인 부담, 경력 단절에 대한 걱정, 복귀 후의 불확실성 등 고려해야 할 요소가 많습니다.본 글에서는 직장인들이 현실적으로 휴직을 계획하는 방법을 상세히 설명하고, 휴직 기간 동안 자기 계발을 효과적으로 활용할 수 있는 전략을 제시합니다. 휴직을 고민하고 있다면, 이 글을 통해 실질적인 방향을 잡아보세요. 1. 휴직을 고려해야 하는 이유직장인들이 휴직을 고민하는 이유는 다양합니다. 단순한 쉼을 넘어 새로운 도전과 성장을 위한 중요한 기회가 될 수 있기 때문입니다.✅ 번아웃 극복과 정신적 회복지속적인 업무 스트레스와 과중한 업무량은 번아웃을 초.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
