반응형 생각정리방법1 “달리기 10분, 생각 정리 100분 효과” 혹시 요즘 머리가 복잡하고, 생각이 많아진 기분이 드시나요?이럴 때 우리는 보통 커피를 마시며 1시간 이상 고민에 잠기곤 합니다. 하지만 딱 10분, 가볍게 달려보세요. 믿기 힘들겠지만, 10분 달리기가 100분 동안 생각 정리하는 효과를 줄 수 있습니다.뇌과학과 운동 심리학에서도 ‘가벼운 유산소 운동’이 사고 정리, 감정 안정, 창의성 회복에 탁월하다는 결과가 계속 나오고 있습니다. 1. 머리로는 풀 수 없는 일, 몸이 도와줍니다 힘든 일이 생기면 우리는 무조건 ‘생각으로’ 해결하려고 합니다.하지만 문제는, 생각이 많을수록 머리는 더 복잡해진다는 점이죠.이럴 땐 과감하게 자리를 박차고 나가서 10분만 달려보세요.어떤 해답은 ‘생각 속’이 아니라 ‘달리는 동안’에 찾아옵니다. 2. 달리기는 ‘뇌 리셋’.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
